「兒玉遥」カテゴリーアーカイブ

この記事にははるっぴに関する内容はありません(毎日更新)

久々のブログ更新です!


更新がないブログでも何かのリンクであったり、検索であったりで、

たどりつかれる方もいるので、広告を消すために更新します。


はるっぴに関しては、私のスタンスはここずっと変わっていなくて、

見守り中です。


握手会で何か新たに感じることがあればと思っていたのですが、

残念ながら機会に恵まれず、いまのところ私がはるっぴと直接話せる機会の予定はありません


9月19日の生誕祭以降は劇場公演に精力的に出演し、SNSの発信も増加傾向ですので、

早く元のペースで活動出来るように活動してもらいたいなと思います。


なので、私は見守りです。


はるっぴの近くの人が、的確にサポートしてくれていることを願っています。

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さあ、ここからは全然はるっぴとは関係、私の減量記録です。


私はその時の状況によって、かなり体重が増減するタイプで、ここ1年では62kg~78kgの間で

変動していて、今はちょっと増量中です。。。


体重が増えるということは、必要以上に栄養を取り過ぎているということなので、

必要以上な栄養素は何かをしっかり見極めて減量する必要があります。


単純に全体的に食べないということをすると、ちょうど摂取出来ていた一部の栄養素が

今度は不足してしまい、体のどこかが不調になることもあります。(私の場合、口内炎など)


ということで、食べても太らない体を作る。


代謝を上げるということが大事です。


筋トレはタダなのでタダで自分の気が向いた時にしましょう。


私の中での減量は、出費の減量も必須になりますので、減量のための出費はしません。


減量のモチベーションは出費を抑えることが出来ることと言っても過言じゃないです。


どういう方法かは具体的なことは載せません。


人によって最適な方法は違うと思いますからね。


私の場合は、やっぱり炭水化物が多かったかなあというところで、

朝と昼は淡水化物なしで夜は基本フリーでとしています。


昼勤はほぼほぼエネルギーを使わないので、全く問題なく過ごせます。


夜は好きなものをおいしく食べることが大事で、お酒も当然飲みます。


夜勤がある日いいたっては意識的にエネルギーを取るようにしてます。


さてさて、それでは以降減量記録です。


BMI22が標準ということで、現在9.8kgオーバーとのこと。


ただ、私の場合そこまでは求めてなくて、70~72kg(BMI 22.92~23.65)あたりがいいかなと

勝手に思ってるので、苦労することなくそのあたりの体重をキープ出来るようになるのが目標です。


0930 減量開始前 174.5cm 76.8kg BMI 25.22
1001 76.0kg(前日比-0.8kg 開始より-0.8kg) BMI 24.96
1002 75.5kg(前日比-0.5kg 開始より-1.3kg) BMI 24.79


減量を始めると最初はガクッと落ちます。


停滞してしまうタイミング、逆に増えた時の要因をしっかり把握することによって、

効率的な減量が出来ます。


つづく。。。


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兒玉遥 最新google+ 9/30 21:32
https://plus.google.com/111907069956262615426/posts/XM3TDg2Qwf5


170930HKT48-AKB48兒玉遥(はるっぴ)-1 with田中美久


170930HKT48-AKB48兒玉遥(はるっぴ)-2 with山本茉央

兒玉遥 最新 Tweet 
https://twitter.com/haruka_kdm919

引用元 : http://hktharuppi.blog.fc2.com/blog-entry-1555.html

【朗報】全てのHKTヲタの願いである、兒玉遥=はるっぴの完全復帰が間近!!

1: 47の素敵な 2017/09/26(火) 19:30:38.31 .net

今のチームH公演が最高って言う声もわかる
でも、はるっぴがいる公演を観たら今まで観ていたモノが公演じゃなかったってことに気付くと思う


2017年9月30日(土)
1回目:開場10:30/開演12:30
2回目:開場15:00/開演17:00
チームH「シアターの女神」公演
12:30公演にて田中美久 生誕祭、17:00公演にて山本茉央 生誕祭を実施します。

■出演メンバー>>2公演共通
宇井真白 ・上野遥 ・神志那結衣 ・兒玉遥 ・坂口理子 ・田島芽瑠 ・田中菜津美 ・田中美久
松岡菜摘 ・矢吹奈子 ・山田麻莉奈 ・山本茉央 ・栗原紗英 ・坂本愛玲菜 ・村川緋杏 ・山内祐奈


9: 47の素敵な 2017/09/26(火) 19:35:16.71 ID:UintfSdla.net

握手会のレーンに長い行列できるようになるまでは認めらんないね


14: 47の素敵な 2017/09/26(火) 19:41:12.21 .net

>>9
あなたから認めてもらえなくても、HKTヲタさんたちが認めてくれてます


10: 47の素敵な 2017/09/26(火) 19:38:54.81 ID:C1DMQrPv0.net

復活したら次のシングルははるっぴセンターだな


16: 47の素敵な 2017/09/26(火) 19:41:36.57 ID:HDAUM/z8a.net

女王の帰還やね


http://awabi.2ch.sc/test/read.cgi/akb/1506421838/

引用元 : http://hkodama.seesaa.net/article/453775600.html

兒玉遥「ちょっと丸くなってしまったので、しぼります」

1: 2017/09/19(火) 23:18:18.39 .net

AKB48@メモリスト @akb48memo
兒玉遥 生誕祭 #HKT48
それと、あとちょっと丸くなってしまったので、しぼります。温かく見守っていてください。
https://goo.gl/AwDQjc

http://pbs.twimg.com/media/DKFZDcqVAAEw_Oa.jpg

https://twitter.com/akb48memo/status/910106566283509761
VIPQ2_EXTDAT: none:none:1000:512:----: EXT was configured


3: 47の素敵な 2017/09/19(火) 23:20:15.30 .net

ちょっとってレベルか(´;ω;`)


6: 2017/09/19(火) 23:21:02.92 .net

兒玉 遥 (はるっぴ) @haruka_kdm919
生誕祭ありがとうございました!!
感動の連続で、忘れられない1日になりました。
21歳また新たな一歩を皆さんと進めたと思います〓
これからも応援宜しくお願いします!!

http://twitter.com/haruka_kdm919/status/910129663514574849
http://pbs.twimg.com/media/DKFuFgmVoAEvnSp.jpg:orig#.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DKFuFgWUQAUAjj0.jpg:orig#.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DKFuFgpVAAA-icd.jpg:orig#.jpg


10: 47の素敵な 2017/09/19(火) 23:24:30.39 .net

むしろやつれてるより安心する
元気にはなってきたんかな


14: 47の素敵な 2017/09/19(火) 23:26:22.57 .net

背負い投げー


http://awabi.2ch.sc/test/read.cgi/akb/1505830698/

引用元 : http://hkodama.seesaa.net/article/453604656.html